Você começou agora a praticar atividades físicas porque constatou que a sua barriga já não é mais a mesma. Em contraponto, ao passo que você quer secar a sua barriga, mas não quer perder corpo (no bumbum e nas coxas), por exemplo, já não sabe mais o que fazer, essas dicas aqui vão te ajudar e muito a concentrar o gasto calórico somente em partes que você deseja.
Afinal de contas, ninguém quer perder massa muscular e com a ajuda destes suplementos importados e exercícios isso é muito mais possível do que você possa estar pensando.
A primeira coisa que você precisa fazer é buscar um nutricionista especializado para te ajudar com a alimentação. O que o seu corpo precisa fazer é o seguinte: gastar gordura e manter a massa muscular, até mesmo aumentar ela. Por isso que é muito importante que você saiba o que está fazendo para que não haver perdas de massa e você continuar com aquela barriguinha que você tanto desaprova.
Principalmente as mamães que já estão liberadas para perder peso como método cutting e querem voltar a ter o seu corpo de antes. Então, fica com a gente e veja as dicas que vamos te dar.
Abdominais:
Por mais que as pessoas estejam insatisfeitas com a sua barriga, elas tem um certo tipo de limitação para fazer as famosas abdominais e podem desenvolver a doença vigorexia. Isso mesmo. No entanto, este tipo de exercício concentrado na barriga é extremamente benéfico para quem quer secar a gordura, pois a prática de atividade concentrada nessa região vai fazer com que você ganhe mais tônus musculares e ainda por cima ter mais resistência para aguentar outros exercícios.
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Especialistas recomendam que se faça um conjunto de exercícios para barriga para secar o mais rápido possível. Intercalando abdominais supra, infra e oblíquas. Assim, você vai ter os seus gominhos o mais rápido possível. Se puder aliar um peso para forçar ainda mais a barriga, será ainda melhor.
Correr na esteira ou na rua:
Não tem jeito, para secar a gordura da barriga você tem que eliminar as calorias e acabar com o estoque de tecido adiposo que estão no seu corpo há muito tempo. Para fazer isso você tem que estar preparado para correr e acabar com todas estas gorduras extras pode ser sua própria estação de musculação. Assim, a sua barriga vai ficar seca por completo e você vai poder se orgulhar novamente do seu corpo.
Especialistas recomendam que se corra cerca de 5km por dia para ter um resultado positivo em um curto espaço de tempo. Cerca de 30 minutos de corrida pode secar até 400 calorias.
Uso de Suplementação Para Ganhar Massa:
Usar um suplemento alimentar para ganhar massa é essencial para uma pessoa hipertrofiar e ter definição da sua musculatura. No entanto, isso só vai te dar o efeito que deseja se você estiver praticando uma atividade aeróbica e fazendo musculação ao mesmo tempo.
Isso porque o seu corpo vai começar a trocar gordura por massa muscular, ou seja, enquanto você estiver gastando calorias nas corridas, o uso de suplemento como Hyperbody vai te dar mais força e disposição para treinar os músculos de uma maneira mais intensa, bem como vai te dar nutrientes necessários para manter o corpo com uma maior concentração de massa magra e o Kimera vai te dar energia e força.
Por isso que é sempre bom perguntar para o seu nutricionista qual é o tipo de suplemento ideal para o seu caso a fim de te ajudar a alcançar o seu corpo ideal.
Vale lembrar também que alguns suplementos emagrecedores também pode ajudar na perda de peso e de repente aliar estes dois tipos de produtos pode te dar um resultado maior e ainda mais intenso. Por isso que o uso de termogênicos é muito comum entre os atletas tanto amadores quanto profissionais.
Alimentação Para Perder Peso de Ganhar Massa:
Sim, a alimentação também é imprescindível para quem está buscando emagrecer e ter mais músculos no seu corpo. É por isso que entrar de dieta para secar e usar alimentos que tem carboidratos saudáveis vai te ajudar a conseguir o que você quer. Os alimentos funcionais vão te permitir secar toda a gordura do seu corpo e vai te manter com disposição e com energia para levantar da cama e ir treinar. E os alimentos com carboidratos bons, como a batata doce que vai te ajudar a ganhar mais massa muscular rapidamente e evitar os suplementos e alimentos Hipercalóricos.
Se você manter esta regra na sua atividade física e na sua dieta, você vai conseguir perder gordura somente da barriga e manter a sua massa muscular em outras regiões do corpo. Ou seja, você vai secar e continuar com uma boa definição.