Ômega 3 – conheça a gordura do bem que é importante para a saúde

Tempo de leitura: 4 minutos

omega-3-beneficiosProvavelmente você já deve ter ouvido falar na importância que o Ômega 3 tem para a sobrevivência dos humanos, de uma maneira geral, mas talvez ainda não tenha tido a curiosidade de saber certamente qual são os benefícios desse elemento para o corpo, bem como em quais alimentos ele pode ser encontrado. O fato é que, além de ser extremamente importante para o homem, o Ômega 3 não é produzido pelo nosso organismo e nem contém em ZMA como as mídias dizem, ou seja, você só entra em contato com ele quando ingere um alimento que seja rico desse elemento ou quando toma algum tipo de suplementação que o tenha em sua fórmula.

Neste artigo do Viver de Produtos você vai entender a importância desta substância para as pessoas e vai descobrir como obter Ômega 3 de forma totalmente natural.

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Afinal, o que é o Ômega 3?

Estamos falando de uma gordura poli-instaturada, que é considerada uma gordura boa, pois são fontes de energia, são ricas em vitaminas A, D, E e K, extremamente benéficas à saúde. Além de favorecer o sistema imunológico, reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue, estimula a vasodilatação e é benéfica ao coração.

Infelizmente, o corpo humano não produz esse gordura sozinho, precisando que a pessoa ingira esse elemento para que consiga obter todos esses benefícios. Para que se tenha essas vantagens proporcionadas pelo Ômega 3, é necessário ingerir alimentos como peixes, especialmente o salmão, atum, arenque, sardinha e bacalhau, que são encontrados em águas mais frias. Além disso, a linhaça e o nutren senior também tem uma concentração grande de Ômega 3.

No entanto, nem todas as pessoas gostam ou podem comer peixes e é por isso que foram criados suplementos que concentram Ômega 3 em suas fórmulas. Eles são uma boa opção também para quem não tem tempo para preparar esses alimentos e ainda sim querem se manter saudáveis e ter esse tipo de gordura do bem estocada em seu corpo. Multivitamínicos como o Animal Pak repõe vitaminas e sais mineiras que o corpo vai perdendo ao longo do tempo.

Benefícios de ingerir Ômega 3:

ômega 3

  • Sistema imunológico em dia, cuidando de gripes e resfriados.
  • Pele saudável, hidratada e com nutrientes necessários para a sua manutenção.
  • Ajuda a promover a saúde cardiovascular de quem faz o uso dessa gordura.
  • Tem ação anti-inflamatória que é super benéfica para a saúde das pessoas.
  • Estimula a vasodilatação, tem efeito anti trombótico, inibindo a agregação plaquetária.
  • Controla a pressão arterial do indivíduo.
  • Reduz drasticamente os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue.

Veganos e Ômega 3:

Como visto anteriormente, o Ômega 3 é mais encontrado em carnes de peixes e como sabemos, os veganos não comem carne de nenhum tipo. Eles têm a filosofia de proteger os animais, no entanto, eles também precisam ingerir esse tipo de gordura que faz tão bem para o corpo humano e eles encontram alternativas como suplementos naturais que são a base de óleo de linhaça que é uma importante fonte de Ômega 3 para os humanos de uma forma geral.

Ômega 3: DHA e EPA

EPA (eicosapentaenoico) e DHA (docosahexaenóico) são ácidos graxos biossintetizados pelo nosso organismo a partir do consumo de Ômega 3 e isso significa que a sua saúde cardiovascular e o seu desenvolvimento cerebral e visual, bem como a saúde materno-infantil das mamães e seus filhos estão garantidos para quem tem esse elemento em bons níveis no seu corpo.

Escolha o suplemento com Ômega 3 certo para você:

Se você resolveu por optar usar suplementos que sejam à base de Ômega 3, então esteja atento ao escolher os que são isentos de metais pesados como arsênio, mercúrio, chumbo ou cadmio, pois eles não fazem bem à saúde. Isso é muito simples de resolver, bastando olhar a composição da fórmula dos suplementos importados que você for comprar, seja pela internet ou não, para que você possa se certificar da sua composição.

Suplementação natural como Tribulus Terrestris é sempre uma boa opção para manter a sua saúde em dia.

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